隨著12月的來臨，氣溫逐漸下降，天氣變得寒冷干燥，這種環(huán)境為各類流行性疾病的傳播提供了溫床。學(xué)校作為人員密集的場(chǎng)所，師生們面臨著更大的感染風(fēng)險(xiǎn)。為了保障廣大師生的身體健康，有效預(yù)防和控制水痘、諾如病毒、流行性感冒等疾病的傳播，特為大家準(zhǔn)備了這份疾病預(yù)防指南。

水痘，一種由帶狀皰疹病毒引發(fā)的急性傳染病，具有極高的傳染性。其發(fā)病過程頗具特征，初期往往伴有低熱、乏力、食欲減退等前驅(qū)癥狀，隨后皮膚便會(huì)以分批的形式出現(xiàn)斑疹、丘疹、水皰和結(jié)痂。這些皮疹形態(tài)各異，新舊交替，仿佛是病毒在皮膚上留下的獨(dú)特“足跡”。在學(xué)校的集體生活環(huán)境里，如宿舍、教室等人員往來頻繁之處，水痘病毒借助呼吸道、飛沫以及直接接觸患者皰疹液的途徑肆意傳播。一個(gè)小小的疏忽，就可能讓病毒有機(jī)可乘，在校園中迅速蔓延開來。

諾如病毒，堪稱非細(xì)菌性急性胃腸炎的“罪魁禍?zhǔn)住?。在寒冷的冬季，它格外活躍，對(duì)師生也毫不留情。一旦感染，患者通常會(huì)毫無征兆地出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)邪l(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等全身不適。諾如病毒的傳播方式極為多樣且隱蔽，被污染的食物和水源是其主要的“傳播利器”。此外，接觸患者的嘔吐物或糞便后，若未能及時(shí)正確洗手，再去觸摸其他物品或食物，病毒便會(huì)悄無聲息地?cái)U(kuò)散，在相對(duì)封閉的教室、宿舍等環(huán)境中，還能通過氣溶膠傳播，令人防不勝防。

流行性感冒，由流感病毒引起，是一種傳播速度極快的急性呼吸道傳染病。其發(fā)病迅猛，患者常常突然高熱，體溫可達(dá) 39℃甚至更高，同時(shí)伴有頭痛、乏力、肌肉酸痛等全身癥狀，以及咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀。在校園內(nèi)，教室、圖書館、食堂等公共場(chǎng)所人員川流不息，流感病毒借助呼吸道飛沫這一“載體”迅速傳播。一個(gè)流感患者在教室中打個(gè)噴嚏，周圍的同學(xué)就可能被感染，進(jìn)而引發(fā)連鎖反應(yīng)，嚴(yán)重影響師生的正常學(xué)習(xí)和生活，甚至可能引發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，對(duì)身體健康構(gòu)成極大威脅。

面對(duì)這些疾病的潛在威脅，我們務(wù)必積極行動(dòng)起來，采取科學(xué)有效的預(yù)防措施。首先，要高度重視個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成。勤洗手是預(yù)防疾病的第一道防線，務(wù)必使用肥皂和流動(dòng)水，認(rèn)真清洗雙手，確保每一個(gè)部位都得到徹底清潔，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后以及咳嗽或打噴嚏后等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)使用紙巾捂住口鼻，若紙巾不在手邊，也可用肘部?jī)?nèi)側(cè)遮擋，切不可用手直接遮擋，以免病毒沾染手部后傳播到其他地方。

其次，環(huán)境衛(wèi)生的保持同樣不容忽視。教室和宿舍應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣能夠自由流通，每日通風(fēng)次數(shù)不少于 2-3 次，每次通風(fēng)時(shí)長(zhǎng)應(yīng)在30分鐘以上，如此方能有效降低室內(nèi)病毒的濃度，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，要定期對(duì)教室、宿舍、食堂等公共場(chǎng)所進(jìn)行全面的清潔和消毒。對(duì)于桌椅、門把手、樓梯扶手等經(jīng)常被人觸摸的物體表面，可使用含氯消毒劑進(jìn)行擦拭；地面則需采用濕式清掃后再用含氯消毒劑拖地消毒。對(duì)于患者的嘔吐物和排泄物，更要謹(jǐn)慎處理，先用含氯消毒劑進(jìn)行充分消毒后再清理，防止病毒進(jìn)一步擴(kuò)散。

再者，增強(qiáng)自身免疫力是抵御疾病的根本之策。在飲食方面，要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配食物，多攝入富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆類，富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜水果以及全谷類食物等，避免挑食、偏食和暴飲暴食，為身體提供充足的能量和養(yǎng)分。同時(shí)，堅(jiān)持適量的體育鍛煉也是必不可少的，每天抽出一定時(shí)間進(jìn)行跑步、跳繩、打球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力和抵抗力。此外，還需保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天確保7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，讓身體在睡眠中得到充分的休息和修復(fù)，從而更好地應(yīng)對(duì)疾病的挑戰(zhàn)。

最后，疫苗接種是預(yù)防傳染病的有力武器。我們可根據(jù)自身的身體狀況和實(shí)際需求，積極接種水痘疫苗、流感疫苗等。在流行季節(jié)來臨之前接種疫苗，能夠顯著提高身體對(duì)特定致病病毒的免疫能力，有效降低感染的風(fēng)險(xiǎn)，即使不幸感染，也能減輕疾病的癥狀和嚴(yán)重程度。