為了不讓同學(xué)們忽視心理健康的重要性，讓同學(xué)們知道忽視心理健康的危害有多大，我系于2022年4月3日星期日組織同學(xué)們在線上觀看了“健康在心里”心理講座，此次線上心理講座出席人員有2020級及2021級全體同學(xué)。

隨著近幾年心理健康教育活動的有序開展，心理健康教育的重要性越來越受到學(xué)校的重視，然而如何將心理健康常識普及到每一位同學(xué)心中仍是一道難題。為了使“整體健康”的觀念深入人心，繽紛四月，學(xué)生普及基本心理健康和心理衛(wèi)生知識，旨在通過豐富多彩的活動，促進(jìn)同學(xué)們造就健全的人格，陶冶情操，建立自信，提高人際交往能力，提高適應(yīng)現(xiàn)代學(xué)習(xí)和和生活的心理素質(zhì)。

首先由楊素華教授為同學(xué)們講解心理疾病的危害，它不像其他疾病一樣會通過疼痛讓人知道。講座圍繞“情緒的分類”、“情緒的影響”和“情緒管理”三個方面展開，積極引導(dǎo)學(xué)生在疫情期間進(jìn)行心理情緒調(diào)節(jié)。此次心理健康講座旨在深入貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于疫情防控的系列重要講話以及《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》精神，進(jìn)一步堅定廣大師生抗擊疫情的信心和決心，深入推進(jìn)我院心理素質(zhì)教育工作，培養(yǎng)學(xué)生理性平和健康心態(tài)。

楊教授提出了三條建議：一要正視自身情緒變化，主動接納負(fù)面情緒，山有起伏，水有波瀾，人的情緒也處于微妙的變化中;樹立對自身情緒的正確認(rèn)知后，其次要將過度的情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和;娛樂消遣法、朋友幫扶法、運動消氣法、一笑 了之法等都可以有效宣泄負(fù)面情緒;最后，必須用積極的行動掙脫負(fù)面情緒，“只要行動起來，你就已經(jīng)成功了一半”。

本次講座主要針對當(dāng)代大學(xué)生的情緒現(xiàn)狀，分析大學(xué)生的負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，并提出有效的解決方案。聽完此次講座同學(xué)們清楚認(rèn)知了心理健康的重要性，懂得了怎么去管理自己的情緒，也明白了怎么去解決因為負(fù)面情緒而產(chǎn)生的心理問題。