我系于11月14日在線上展開了“‘疫’境成長，從心出發(fā)”主題班會，本次出席會議的有輔導(dǎo)員劉杰老師、林娜老師、官詩琪老師、熊林盛老師、羅昭潯老師、羅旭老師、潘鳳老師，以及信息技術(shù)系全體同學(xué)。

會議中輔導(dǎo)員們分別說明了疫情期間同學(xué)們?nèi)菀滓蛘诩一蛘咚奚岫a(chǎn)生的常見?理問題，如：睡眠過多，缺少鍛煉，作息時(shí)間不規(guī)律，情緒容易不穩(wěn)定等。與此同時(shí)，為落實(shí)掌握緩解情緒的方法，輔導(dǎo)員們帶領(lǐng)同學(xué)們練習(xí)呼吸放松心情、自我情緒監(jiān)控等方法。此外，也積極引導(dǎo)同學(xué)們堅(jiān)定疫情終將過去的信念，保持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，鼓勵同學(xué)之間、師生之前進(jìn)行有效溝通，用希望、樂觀和富有意義的鏡頭看待生活，以平和的?態(tài)?對所有的變化，以?種平和的態(tài)度正視變化，在“不確定”中采用“小確幸”增強(qiáng)我們對生活的滿足。

本次會議，輔導(dǎo)員們通過再次說明疫情防控的相關(guān)信息以及對同學(xué)們進(jìn)行心理健康知識的教育和宣傳，教會大家時(shí)刻覺察自己的情緒變化及理解心理困惑產(chǎn)生的原因，讓同學(xué)們改善消極情緒，增強(qiáng)同學(xué)們面對疫情的信心，提高他們的情緒調(diào)節(jié)能力，做好疫情期間的防護(hù)工作，以積極的心態(tài)面對線上學(xué)習(xí)生活，增強(qiáng)心理應(yīng)對能力，守護(hù)自己的身心健康。